Cuidar significa estar ahí; para alguien que queremos, acompañando, sirviendo y atendiendo. A veces tu vida personal pasa a un segundo plano, y muchas veces dejas tus propios intereses.
Cuidar implica esfuerzo, renuncia, sin embargo no todo es tan difícil, cuidar es una experiencia vital, muy satisfactoria y conmovedora. De aquí podríamos decir «que hay más en dar que en recibir»
Cuando cuidamos ¿Por qué lo hacemos?, por: Amor, gratitud, deber moral, reciprocidad, obligación, sentimientos de culpa, evitar censuras, altruismo, etc.
El cuidador proporciona, seguridad, apoyo, acompañamiento, cariño, afecto, siendo en muchas ocasiones su referente, y en el que deposita su confianza total. Sobre todo si se trata de un familiar de primera línea, esposo (a), hijo (a).
Otra función importante del cuidador, es proporcionar información de la situación y evolución del estado de salud de la persona dependiente y también participa de una manera activa en la toma de decisiones de la vida de la persona a su cuidado. Sin olvidar respetar la dignidad de la persona, justo al.momento de tomar decisiones y las preferencias del mayor dependiente, siempre que la situación de este lo permita. En el caso de perdida de la voluntad, también debe respetarse la integridad y dignidad del dependiente. Ya que justo se encuentra en situación vulnerable.
SENTIMIENTOS QUE ACOMPAÑAN AL CUIDADOR:
SENTIMIENTO DE SOLEDAD Y AISLAMIENTO
Estos sentimientos pueden aparecer por pérdida de contactos sociales debido a:
• El tiempo que dedicamos a proporcionar los cuidados.
• Las preocupaciones y el cansancio que conlleva cuidar restan ganas de salir de casa y participar en actividades sociales o de ocio.
Por qué aparece el sentimiento de soledad en los cuidadores
• No querer ser una preocupación ni una molestia para nuestros amigos y familiares contándoles una vez más nuestros problemas.
• No disfrutar de las relaciones con amigos ni del tiempo que pasamos con ellos pues nuestro pensamiento esta con la persona que cuidamos.
• No sentir que los demás puedan comprender nuestra realidad de cada día y las dificultades de cuidar.
Como afrontar la soledad
• Aprenda a poner límites al cuidado y permítase compartir tiempo con los amigos y personas con las que nos sentimos apoyadas.
• Defina prioridades y actúe de acuerdo a ellas, busque la ayuda de otras personas, (profesionales, familiares, otros cuidadores).
SENTIMIENTO DE TRISTEZA
• Es un sentimiento muy común entre los cuidadores.
• Es uno de los mayores enemigos de los cuidadores.
• Es un sentimiento lógico y difícil de abordar.
• Es un modo de reaccionar ante una situación que genera tensión emocional.
• Es una situación que impide disfrutar el logro de un cuidado exitoso.
La tristeza supone un gasto de energía enorme, nos deja sin fuerza y capacidad para cuidar a la persona que cuidamos y a nosotros mismos.
Cómo combatir la tristeza
• Ser tolerante con uno mismo.
• Entender que es un sentimiento normal y no caer en la autocrítica ni exigirnos en demasía.
• Potenciar el sentido del humor.
• Realizar actividades gratificantes.
Cómo afrontar la tristeza
• No marcarse metas excesivas que no se puedan cumplir.
• Mantener el sentido del humor.
• Buscar el lado positivo de las cosas.
• Buscar relaciones sociales y considerarlas importantes en esta etapa.
• Realizar ejercicios físicos.
SENTIMIENTO DE CULPA• Por tener que tomar decisiones difíciles respecto a la salud y los cuidados de la persona atendida.
• Por no canalizar hechos del pasado.
• Por tener metas demasiado altas y excesivos “deberías”.
• Por tener sentimientos negativos.
• Por tener en un futuro que afrontar una posible institucionalización.
• Por dedicarse tiempo a sí mismo, pensando que lo restas del tiempo dedicado a cuidar.
Por qué aparece el sentimiento de culpa
• Por creer restar tiempo del cuidando de nuestro familiar si dedicamos “algo de tiempo” a nuestras amistades u ocio.
• Desear en algún momento que el familiar fallezca (para que deje de sufrir o para “liberarse” de una situación de crisis).
• Discusiones con otros miembros de la familia que no colaboran en el cuidado.
• Descuidar otras responsabilidades familiares.
Estrategias para hacer frente a los sentimientos de culpa
• Identificar los sentimientos de culpa.
• Analizar sus causas.
• Expresarlos.
• Aceptarlos.
• Saber perdonarse, reconocer los propios límites como cuidadores y plantearnos metas posibles.
SENTIMIENTO DE MIEDO
• A no estar a la altura de poder proporcionar los cuidados necesarios.
• A no poder cuidar debido al propio cansancio.
• A la evolución de la enfermedad y/o la incapacidad.
• A que la persona cuidada empeore.
• A la muerte.
“El miedo se debilita al compartirlo”
SENTIMIENTO DE ENFADO E IRA
• Por sobrecarga de cuidados.
• Sensación de sentirse atrapado a la situación de cuidar.
• Percibir que los demás no nos apoyan como debieran.
• Cuando la persona que esta a nuestro cuidado sentimos que no «pone» de su parte
Sensación de vergüenza ante determinados comportamientos de la persona que cuidada.
Siempre habrá que recordar que un adulto mayor y una persona con una enfermedad crónica y degenerativa, no es como un bebe que esta aprendiendo y aplicando el conocimiento; por el contrario las personas dependientes tienen deterioro físico, y cognitivo.
Sí requieres acompañamiento y guía emocional en tu rol de cuidador, puedes contactarme por este medio, en la sección de comentarios. o en mis redes sociales @victoriaenlafamilia
Victoria En La Familia 